Quer emagrecer com saúde e manter os resultados ao longo do tempo
Sente dificuldade para manter uma rotina alimentar equilibrada
Está passando pelo climatério ou pela menopausa
Busca mais disposição e bem-estar no dia a dia
Deseja melhorar sua relação com a comida
Precisa de orientação para organizar suas refeições
Quer cuidar da saúde com um plano pensado para a sua realidade
Tem exames alterados e quer cuidar da saúde por meio da alimentação
Refeições que cabem
na sua rotina
Este plano é para você que:
Você não precisa mudar tudo de uma vez.
Só precisa encontrar uma forma de se alimentar que funcione nos seus dias e se sustente com o tempo.
Uma dieta pensada para você
Plano alimentar personalizado
Sua alimentação será planejada de acordo com seu ritmo, preferências, necessidades e objetivos.
Orientações que funcionam na vida real
Sem cardápios distantes da sua realidade. Penso com você o que dá para fazer nos dias comuns, corridos e fora do planejado.
Mais segurança para se alimentar bem
Você aprende a se alimentar de forma mais saudável, inclusive fora de casa, em viagens, festas ou nos dias corridos.
Apoio em cada fase da mulher
O acompanhamento considera as mudanças que acontecem ao longo da vida, incluindo o climatério e a menopausa.
Uma relação mais leve com a comida
Você passa a se alimentar melhor sem transformar cada refeição em culpa ou cobrança.
Cuidado contínuo
Ao longo do processo, você tem suporte para ajustar escolhas, esclarecer dúvidas e seguir com mais confiança no seu dia a dia.
1. Conheço sua rotina
Conversamos sobre sua alimentação, seu histórico de saúde, seus hábitos, suas dificuldades e seus objetivos.
2 . Avalio suas necessidades
Analiso as informações e os dados necessários para identificar o que pode ser ajustado a favor da sua saúde e do seu bem-estar.
3. Preparo seu
plano nutricional
Você recebe orientações e um planejamento alimentar compatível com as suas preferências, as suas necessidades e o seu cotidiano.
4. Acompanho
sua evolução
Nas consultas de retorno, avaliamos os resultados, conversamos sobre as dificuldades e adaptamos o plano para que você continue avançando.
Do seu jeito, no seu tempo
Como será o seu acompanhamento
Olhar nutricional
para a saúde feminina
Há mais de 20 anos, acompanho de perto como a alimentação influencia a saúde, o bem-estar e a autoestima das mulheres.
Foi dessa experiência que nasceu meu jeito de atender: com escuta, orientação individual e um plano que respeita cada fase da vida.
Sou Silvana de Oliveira, nutricionista e especialista em emagrecimento e obesidade e em nutrição hospitalar, com atenção à saúde da mulher, especialmente durante o climatério e a menopausa.
Andrea
Tenho 57 anos e sofria com a questão alimentar por não saber como comer corretamente para ficar bem nutrida e ficar com peso ideal. Consultei com a nutricionista Silvana que passou uma dieta rica em alimentos deliciosos e fáceis de preparar e desde então me sinto melhor com os sintomas da menopausa mais tranquilos. Sou vegetariana há 30 anos e agora sei como ajustar minha dieta. Sempre retomo o acompanhamento para que consiga continuar nutrida e saudável.
andrea
Tenho 57 anos e sofria com a questão alimentar por não saber como comer corretamente para ficar bem nutrida e ficar com peso ideal. Consultei com a nutricionista Silvana que passou uma dieta rica em alimentos deliciosos e fáceis de preparar e desde então me sinto melhor com os sintomas da menopausa mais tranquilos. Sou vegetariana há 30 anos e agora sei como ajustar minha dieta. Sempre retomo o acompanhamento para que consiga continuar nutrida e saudável.
Paula Rocha
Adorei o plano alimentar que a Silvana preparou para mim. Ele foi pensado de acordo com a minha rotina e com alimentos que eu gosto, o que deixou tudo muito mais fácil de seguir. Depois que comecei, passei a me sentir mais disposta e com maior bem-estar no dia a dia. Foi uma mudança leve e tranquila, que fez toda diferença para mim.
Fátima Luísa
Tenho 61 anos, e com a idade vem a menopausa e comecei a ter sobrepeso, pré diabetes. Comecei um tratamento alimentar em 2022 com a nutri Silvana, onde meu nível de pré diabetes caiu significativamente e hoje não tenho mais este problema, e com seu plano alimentar, com vitaminas e minerais que ela me prescreveu, ajudou a controlar meu peso e os efeitos colaterais da menopausa diminuíram bastante, os calorões ficaram com menos intensidade. Super recomendo.
Raquel oliveira
Eu me sentia muito indisposta e cansada, sem entender por que faltava energia até para as tarefas mais simples do dia. Com o acompanhamento da Silvana, descobri que estava com algumas deficiências de vitaminas e precisava ajustar minha alimentação. A partir das orientações, dos exames e da suplementação indicada, comecei a me sentir muito melhor. Hoje já tenho mais disposição, durmo melhor, meus exames também melhoraram e me sinto mais nutrida e saudável.
Cirlei
Tenho 65 anos e sofria muito com sobrepeso, esteatose hepática graus leve, pré diabetes. Consultei com a nutri Silvana e com seu plano alimentar, vitaminas e minerais que ela me prescreveu, eu consegui eliminar meus 6kg (queria 4kg e consegui perder 2 a mais), meus exames de sangue melhoraram e hoje tenho disciplina alimentar, com mais disposição e energia. Nada complicado, com comida de verdade e sem muito esforço. Agradeço por ter a nutri na minha vida.
Durante anos convivi com crises de enxaqueca que afetavam minha rotina, meu humor e minha qualidade de vida. Já tinha tentado de tudo: medicamentos, tratamentos alternativos, mas nada parecia resolver. A minha amiga e nutricionista Silvana de Oliveira acompanhou de perto meu sofrimento. Com paciência, acolhimento e muito conhecimento, ela me ajudou a reeducar minha forma de comer, sem dietas restritivas ou fórmulas milagrosas, mas com equilíbrio e prazer.
alessandra
O que dizem minhas pacientes
Adorei o plano alimentar que a Silvana preparou para mim. Ele foi pensado de acordo com a minha rotina e com alimentos que eu gosto, o que deixou tudo muito mais fácil de seguir. Depois que comecei, passei a me sentir mais disposta e com maior bem-estar no dia a dia. Foi uma mudança leve e tranquila, que fez toda diferença para mim.
Paula Rocha
Tenho 61 anos, e com a idade vem a menopausa e comecei a ter sobrepeso, pré diabetes. Comecei um tratamento alimentar em 2022 com a nutri Silvana, onde meu nível de pré diabetes caiu significativamente e hoje não tenho mais este problema, e com seu plano alimentar, com vitaminas e minerais que ela me prescreveu, ajudou a controlar meu peso e os efeitos colaterais da menopausa diminuíram bastante, os calorões ficaram com menos intensidade. Super recomendo.
Fátima Luísa
Eu me sentia muito indisposta e cansada, sem entender por que faltava energia até para as tarefas mais simples do dia. Com o acompanhamento da Silvana, descobri que estava com algumas deficiências de vitaminas e precisava ajustar minha alimentação. A partir das orientações, dos exames e da suplementação indicada, comecei a me sentir muito melhor. Hoje já tenho mais disposição, durmo melhor, meus exames também melhoraram e me sinto mais nutrida e saudável.
Raquel oliveira
Tenho 65 anos e sofria muito com sobrepeso, esteatose hepática graus leve, pré diabetes. Consultei com a nutri Silvana e com seu plano alimentar, vitaminas e minerais que ela me prescreveu, eu consegui eliminar meus 6kg (queria 4kg e consegui perder 2 a mais), meus exames de sangue melhoraram e hoje tenho disciplina alimentar, com mais disposição e energia. Nada complicado, com comida de verdade e sem muito esforço. Agradeço por ter a nutri na minha vida.
Cirlei
Cuidado alimentar
pensado para você
Com um plano personalizado e acompanhamento ao longo do processo, você encontra uma forma mais equilibrada de se
alimentar, respeitando suas necessidades e seu momento de vida.
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